¿Cuántas veces propusiste cumplir con tus hábitos saludables? ¿Y cuántas veces quedaron en un deseo, en un objetivo que terminás abandonando?
Lo sé, crear nuevos hábitos es desafiante. Y salir del ciclo de empezar y abandonar, también.
Pero no necesitás hacerlo sola. Porque con sostén, podemos conseguirlo mejor. 💖
Un espacio para convertirte en la guardiana de tus hábitos y prácticas de bienestar, integrando una metodología más liviana, para cultivarte con presencia.
Porque los hábitos no se tienen, se cultivan.
En Refugio te voy a acompañar a sostener el cambio, no solo a empezarlo.
Vamos a cultivar tus hábitos en comunidad, respetando tus tiempos, tus ciclos y tu energía.
Vamos a construir juntas, paso a paso, una identidad de bienestar sostenible: desde el ser, hacia la acción que se repite y permanece.
Tal vez en este momento estás pensando:
Ya sé qué hábitos quiero incorporar.
Tengo en claro cuáles son esas prácticas que me darían el bienestar que estoy buscando.
Sé cuáles son los pasos que necesito dar.
Pero al mismo tiempo te preguntas…
¿Cómo voy a sostenerlos, si no tengo tiempo en mi día a día?
Y es entendible, porque posiblemente en este momento:
- Estás cansada. Tu energía pende de un hilo y no sabés cómo hacer para tener la fuerza para ser constante.
- Sentís que las obligaciones te “roban” todo el tiempo.
- Tenés demasiados frentes abiertos y te cuesta darle prioridad a tu bienestar.
- Frenar te genera culpa y te cuesta bajar el ritmo para cultivarte.
- Te queda poco o nada de tiempo para vos. Te cuesta hacerte espacio para cuidarte, descansar o simplemente bajar el ritmo.
Y aún así, sabés que mereces una vida con más presencia, disfrute y bienestar.
Porque la energía, cuando aprendemos a refugiarla, se expande.
Este espacio es para vos si...
Te cuesta seguir los hábitos que te proponés incorporar.
Te gustaría fortalecer tus prácticas actuales.
Te falta apoyo y motivación: cumplís unos días y luego abandonás. Te sentís sola.
Buscás resultados reales y duraderos.
Querés sumar hábitos saludables que potencien tu energía y tu calidad de vida.
Sos mamá o tenés múltiples roles y te dificulta cultivar tus hábitos cuando tu contexto cambia o es inestable.
¿Qué vas a conseguir?
Vas a dejar de depender de la fuerza de voluntad y vas a construir un sistema que te permita cumplir(te).
Vas a aprender a cultivar tus prácticas de bienestar respetando tu energía y tus ciclos, en vez de forzarte a un molde que no te sirve.
Vas a tener sostén real: no vas a estar sola en los días en que cuesta más.
Vas a construir una identidad de bienestar duradera, no un logro temporal.
¿Qué incluye?
- 2 Encuentros grupales por Zoom
- Chat privado de WhatsApp exclusivo para las integrantes del Refugio.
- Recurso de sostén mensual
Medios de pago
Desde Argentina
- Transferencia bancaria o mercado pago.
Desde otro país:
- PayPal: en dólares estadounidenses, desde cualquier parte del mundo. Contactame a hola@lulialves.com
Inicio del primer ciclo: sábado 3 de octubre.
Así vamos a trabajar mes a mes…
🌸 Mes 1 — Octubre: Cuidarnos
Empezamos por el principio: volver a ponerte en la ecuación. Este mes vamos a trabajar prácticas de autocuidado, a notar dónde te olvidaste de vos en el medio de tantas responsabilidades, y a crear el espacio interno desde donde después sí se pueden sostener hábitos.
🌿 Mes 2 — Noviembre: Cultivarnos
Con el terreno del cuidado ya sembrado, pasamos a lo que sostiene todo lo demás: la mente. Este mes trabajamos la mentalidad, los pensamientos y las creencias que hacen posible (o imposible) que un hábito se quede. Porque muchas veces no alcanza con saber qué hacer, necesitamos cultivar la mentalidad que nos ayuda a alcanzarlo.
🍂 Mes 3 — Diciembre: Nutrirnos
Diciembre, mes de fiestas, de mesas compartidas, de excesos y de culpa instalada. Acá nos acompañamos con la nutrición propiamente dicha: cómo atravesar las fiestas sin la lógica de todo o nada, cuidándote sin controlarte. Es el mes donde todo lo cultivado se pone en acción, justo en el momento más desafiante del año.
Los hábitos no se tienen, se cultivan (y se refugian)
¡Hola! Soy Luli
Como Health Coach y estudiante de nutrición, quiero acompañarte a cultivar hábitos saludables y nutrirte de forma consciente e integral.
Mi propósito es acompañar a mujeres que desean incorporar hábitos saludables, no como una obligación, sino como una elección. Que cada una pueda sentirse plena y orgullosa de sí misma y del estilo de vida que creó para ella.
Te invito a que trabajemos juntas sobre los hábitos saludables que querés incorporar. Ya sea comer saludable, mover tu cuerpo, meditar o cuidar de vos cada día.
Estoy convencida que vos también podés hacer cambios positivos en tu vida, pero sola, a veces, se hace cuesta arriba. Por eso, quiero darte la mano y acompañarte en este recorrido.
En el camino, haremos algunas paradas técnicas en Refugio, iluminando el camino a seguir y compartiendo lo más lindo del espacio en tribu: sentirnos acompañadas.
¿Te sumás a Refugio?
No necesitás hacerlo sola. En Refugio, cultivamos juntas.
¿Tenés dudas?
Encontrá las respuestas acá
El primer encuentro será el sábado 3 de octubre, finalizando el sábado 19 de diciembre.
Los encuentros serán cada quince días (2 por mes), los sábados, a las 10 am y todos quedarán grabados.
Son encuentros quincenales, en los que trabajaremos con diferentes dinámicas para poder integrar y cultivar hábitos saluadables.
Nos acompañaremos entre encuentros a través del grupo privado de WhatsApp. También por allí sentirás el sostén de tus compañeras, avanzando en su propio camino de hábitos.
Si vivís en Argentina, los medios de pago son transferencia bancaria, o con tarjeta de crédito/ débito a través de Mercado Pago. Si estás en el exterior, podés abonar en dólares estadounidenses a través de PayPal.
Una vez realizado el pago, recordá enviar el comprobante a hola@lulialves.com.
Claro! Siempre podés hablar conmigo enviándome un correo a hola@lulialves.com o por mensaje directo de Instagram @lulialves_
¡Espero tu contacto!